今日もよくやったね

どんな状況にあっても、今こうしてこの場所へ辿り着いてくれたあなたへ。

あなたは、日々の暮らしの中で起きる「言葉にできないほどの大変なこと」を、一つひとつ静かに飲み込みながら、今日まで本当に一生懸命、歩んできた人です。

これまでにたくさんの苦労や悲しみがあったことでしょう。今もその渦中にあるかもしれません。それでも、こうして今日を生きているあなたは、本当に尊い存在です。そのがんばりを、他の誰でもないあなた自身が、一番に認めてあげてほしいのです。

ぜひ、この「よくやった！！私は良くやっている！！」という温かな魔法を、あなたの心の真ん中にそっと置いてあげてくださいね。

自分の事を振り返ると、意外に良くやっている！！

まず始めに、自分の身の事を振り返ってみてください。

いままで絶体絶命のピンチ、困難、悩み等、様々な障害があったと思います。そんな中をいま無事に今の地点まで辿り着いた、その足跡は素晴らしい冒険の証だと思いませんか！

ときには、うまく行かなかったこともあったでしょう。投げすてたこともあったでしょう。それでも良いのです。壁にぶちあたるだけが人生ではありません。

乗り越えることができないハードルがあったのなら、その前でいつまでも「飛べない」と悩まずに、ときにはハードルの下をさらりとくぐり抜けて行くことも大事です。

「乗り越えなきゃ」と必死な姿

「ひょいっと」くぐり抜ける智慧

「飛べないなら、くぐり抜けろ！」

こころの荷物を、そっと手放してみませんか！

「〜しなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」……。自分を縛っている重い言葉を、いま、ここで手放してみましょう。クリックすると、消えていきます。

振り返ってみると、こう思いませんか！

• 「自分て意外にすごいじゃん！！」
• 「ここまで来た自分を褒めたい！！」
• 「意外によくやっている！！」

がんばりという名の足跡に、光をあてる

「自分は既に良くやっているし、私は良くやっている！！」と今まで自分の努力に気付きながら生活したことがある人は、意外に少ないと思います。

日々生活していると、誰かのためには一生懸命になれるのに、自分のことになると、ついつい後回しにして、一番厳しい評価を自分に下していませんか！

こんなにがんばっている自分になぜ気付けないかと言えば、それは身近すぎる存在だからです。自分のことをいちいち気に留めて生活するって、普通の感覚だとあまり無いことかもしれません。

いろいろ振り返ると、本当に良くやっていると思います。皆さんが経験されたことに、本当に頭が下がる思いです。だから自信を持って気付いてください、「私はよくやっている！！」と。

心に、温かなお茶を淹れるような時間

自分が良くやっている事に気付いたら、今度は自分をねぎらってあげてください。やり方は簡単です。このボタンをそっと押してみてください。

本当に良くやってこられました。なんどでも事あるごとにこの言葉をかけてあげてください。この言葉には癒しの働きと、元気の波長が含まれています。

日々の成長を愛で包み込む

この言葉を使うタイミングは自由です。長い道のりを進んできた自分に対して、あるいは身近なことが上手くいったとき。

もし使うところが解らない方がいたら、こう思ってみてください。それは 『 昨日の自分に比べてなにか１mmでも１％でも前に進めた時 』 です。