自己肯定感UP術

〇〇さん、あなたはあなただけの輝きを持っています。誰かと比べる必要なんてありません。
あなたは個性的で素晴らしい価値があります。
その個性こそが、世界を豊かにする力になるのです。
あなたは素晴らしいアイディアを沢山持っていてます。
頭の中にある小さな芽は、きっと素敵な花を咲かせてくれます。
あなたはとても素晴らしい想像力をもっています。
自由な発想は、新しい扉を開く鍵となるでしょう。
あなたにはとても素晴らしい行動する力があります。
一歩踏み出す勇気があれば、未来は必ず変わります。
あなたはとても健康で丈夫です。
心と体の声に耳を傾け、大切に育てていきましょう。
あなたは常に正しい選択をしています。
迷いや葛藤の先には、きっと成長が待っています。
これはあなたが全て既にもっているものです。

私たちは、意識しないうちに「できない」「無理」という言葉で自分を縛ってしまうことがあります。まるで心のブレーキがかかってしまい、本来持っている力を十分に発揮できなくなってしまうのです。

例えば、「私には新しいことに挑戦する勇気がない…」「私には決して成功できない…」とつぶやいてしまうかもしれません。
自分で注意していないと、ついつい否定的な言葉で物事を考え、チャンスを逃してしまうこともあるでしょう。

でも大丈夫。これからは、自分の中から「否定形」を優しく排除して、内面を上手にコントロールしてみましょう。素敵な毎日を手に入れるために。

まず最初に、頭の中の整理から始めましょう。
お部屋の模様替えをしてイメージチェンジを図るように、心の空間もすっきりと整えてみませんか？

ここで大切なのは、「できない」「無理」という思考パターンを手放すことです。大胆に、そして優しく、自分の心を切り替えていきましょうね。

古い考え方はどんどん手放して、新しい可能性をどんどん取り入れてください。
今から、自信がなくても「やってみる」ことを心掛けましょう。「私にはできる！」と信じる気持ちが、あなたの力を呼び覚ますのです。

できないと思っているとき、実はあなたの中に素晴らしい力があるのに、自分でセーブしてしまっているだけかもしれません。
「できる」と意識することで、力が湧いてくるのではなく、眠っていた力を呼び起こすことができるのです。

肯定的に生活するようになると、今まで使っていなかった力が使えるようになるはずです。
そこで更に「肯定的意識」を定着させるために、日々の暮らしの中で言葉を意識してみましょう。

口に出して言ったり、ノートに書き出すことによって、自分の内なるパワーを高める言葉を上げてみてください！

ざっと挙げてみました。ポイントは「私は～ます」で終わるように言葉を組み立てることです。自分でポイントになる言葉を作っても全然ＯＫです。そして一番大事なのは、楽しいイメージで楽しく行なうことが大事です。

もしイマイチだった人は、自分の気持ちを高めましょう。楽しい気分が強いほど効果倍増です。
自分が繰り返して、気分が良くなるような言葉を作るのもポイントです。最初のうちは上手に作れないかもしれません。そんな時は、上に挙げた例を参考に気分がよくなるまで、口にしたりノートに書いたりしてみてください。

毎朝、寝る前、あるいは通勤電車の中など、少しの時間でも良いので、この言葉を書いてから１日を始めたりするのはとっても効果的です。でも縛られる必要はありません、どうぞ思うままに自由に取り組んで見てください。大事なのは「肯定的」になる事が大事なのです。

心を弾ませて楽しいイメージで、言葉を繰り返すことによってどんどん自分の眠っている力を呼び起こしてくださいね。

もしイマイチスイッチが入らないようなら、一番上に戻って私の言葉を読んで見てください。一番上には、心を込めた私からの言葉を書いています。　私の想いがあなたの手助けになればよいなと思います。あなたの中には素晴らしい力が眠っているんです。それに気付いて挙げて下さい。

自己肯定は、自分の中の眠っている力を呼び起こすのにとっても効果のある方法です。
現代社会、なんだか自信がない、何をしたら良いのか解らないと生き方に迷う人が増えてきました。社会はより複雑化していく一方です。

ただ、そんな時だからこそ私達はどんどんシンプルになっていく必要があります。

「自分にはできる！」と思う、たったそれだけで徐々に自信も取り戻せます。なにも複雑に考える必要はありません。シンプルで良いのです。
実際、あなたの中にはとても素晴らしい力があります。その力を呼び起こすだけで良いのです。
呼び起こすキーは、自己肯定です。

そして…