元気が出る方法

ウルトラマンポーズと元気なイメージで自分の中から元気百倍！！

http://www.happy-genki.com/

TOP > 元気が出る方法　

ウルトラマンポーズと元気なイメージで自分の中から元気百倍！！

元気が出る方法！

まずはウォーミングアップから始めましょう！！

ここを見ていただいている方は、何かしらのストレスで『最近元気がでないなぁ～』と思っているのではないでしょうか？

現代社会色々なストレスがありますから大変ですよね。

『仕事』『家庭』『学校』での人間関係によるストレスから段々元気が無くなっていってしまう時ってありますよね。

私にも経験があります。

『どうも調子が悪い』『やる気が出ない』 などハッキリとしない理由で低調モード全開の時が！！

でもそんな時に私がお勧めなのが 『必殺！！　ウルトラマンポーズ』 です。　

そこから動きたくなくても、立つ事はできますよね！！

さぁさぁ、立ち上がってみて下さい。

そして左手を腰に！！　

やりました？

そして右手をグゥに握って、空高く突き上げて！！

そのまま背伸びをするような感じで、上へ上へ身体を伸ばしてついでにテンションも上げて！！

ビシッ！！　　とそのまま3分間、カップラーメンが出来るまで！！！

い～ち・・・・。

に～ぃ・・・・。

シーン・・・・。

さ～ん・・・・。

3分間できましたか？

とくにこのポーズに拘らなくても良いですよ。　自分がやっていて楽しいなと思うなら鶴のポーズやヨガのポーズでもなんでも良いですよ♪

とりあえず意味が解らなくても、自分がやっていて楽しいなと思えるポーズに挑戦することが大事です！！

『踊る阿呆に観る阿呆、おなじ阿呆なら踊らにゃ損損！！』　ですよ。

さぁ、さぁ、　まだ座っている方もすぐに立ってやってみて下さいね！！

ウルトラマンポーズの効果は絶大！

このウルトラマンポーズには実はすごい効果があるのです！！

手を上に上げて全身を伸ばす事によって、いままで血がちゃんと通ってなかった部分にもしっかり血を流して血行が良くなるんです！！！

血行がよくなれば、頭も冴え渡ってきますし、身体の隅々にもエネルギーが供給されます。　そしてなにより細胞が活性化されます。

「ラジオ体操でもよいんじゃない？」　と思ったあなた！！！

いい所をついてきましたね！！

そうですラジオ体操でも良いんですよ。

でも、ラジオ体操より面白ポーズの方が愉快でしょ。　（強く説得！！）

しかも1人だけの部屋でひっそりと今すぐに出来るからよいのです！！（汗）

外にいる時や部屋の中に自分以外の人がいてウルトラマンポーズがなかなか出来ない状況の時は、頭の中でイメージしても頭の中だけでやっても良いですよ！！

血行は良くなりませんが、楽しくはなります！！

ようは楽しければ何でもよい！！　と言うことです。

元気が出ないときは、身近な所からちょっとずつ元気を出していきましょう！！

それではもういちどウルトラマンポーズを！！　えっ、もういいって？

イメージヒーリングでリラックス！

ウルトラマンポーズに少し抵抗がある人は、元気が出ない時に自分の中で楽しくて活発に動きまわっている状態をイメージしてみましょう。

今度はメンタル面のトレーニングです！！

静かに目を閉じてリラックスできる場所をイメージし、実際にその場にいるように感じ取ってみてください。風景や感触などまさに自分がその場にいるように心の中で思い描いて満喫してみましょう。

柔らかな日差し、風の音、木の揺らぎ、キラキラと光りながら流れる小川、など自分がリラックスできる風景を静かにイメージしどっぷりと浸ってください。

テレビやラジオなどは一切けしましょう。　静かにイメージに身を任せる事が大事です。

自分のすきな香りのお香やアロマなどがあるとさらに効果的です。

元気になれない理由は様々ですが全てを忘れて、ゆったりと心を落ち着ける事によって自分の中でなくなっていた活力がどんどん湧き上がってくるのが実感できると思います。

元気が出ない時に、このイメージを繰り返す事によって自分の活力を取り戻す事ができ、継続して行えばきっと元気になれます。

ウルトラマンポーズと元気なイメージを上手に生活に取り入れば元気がきっと出てくる事間違いなしです。

ストレスが多い現代社会ですが、自分をしっかりセルフプロデュースしてストレスを解消し元気に明るく毎日を過ごしましょう！！

各ページにはそれぞれのヒントが隠されています。　自身が気になったページをこのあとは自由に見てみてください！！

トップページ戻るときは、真ん中の『トップボタン』を押すと戻れます。