顔ヤセ「部分ヤセ」

すっきり小顔！！タルミをなくしてシャープにキレイに！！

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すっきり小顔！！
タルミをなくしてシャープにキレイに！！

顔ヤセ「部分ヤセ」

あごやほほのタルミで大きくなった顔を、すっきり小顔にする方法を取り上げています。
あごとほほのタルミを、直してすっきり小顔になりましょう。

二重アゴの原因！

アゴのタルミの原因は、実は水分なんです。

アゴの筋肉が低下し、排出されるべき水分がアゴにたまります。

水分が溜まると、あごの細胞周辺に流れ出し、緩んだ筋肉の間に溜まりはじめます。

これを放っておくと水分がどんどん溜まり二重アゴの原因になります。

・食べ物を食べる時の回数の減少！
昔に比べると食生活の変化から、日本人は食べ物をかむ回数が減っています。

これがアゴの筋肉を低下させ、アゴの周辺の水の流れを悪くしている原因です。食べ物を食べる時は、良く噛んで食べるように注意しましょう。

二重アゴ解消エクササイズ！！

解消法①
アゴの水分を排出して、すっきりあごライン！！

鎖骨を左右に伸ばすようにマッサージを行う　⇒　耳をつかんで30秒もみほぐす　⇒　まぶたの上、下を内側から耳の方に優しくマッサージをする　⇒　手のひらで下あごから耳方向にマッサージをする　⇒　首筋を上から鎖骨方向にやさしくマッサージを行なう

これを、1日3セット行なってください。

ポイントは、血行と水分の流れを良くするように、優しく行なう。このマッサージを行なうと、血行がよくなりアタマがすっきりする効果もあります。

解消法②
アゴの筋肉を鍛えてたるみ防止！！
顔を上に向けます　⇒　下あごを大きく開く　⇒　下をまっすぐ上に向けて7秒キープ　⇒　そして大きく3回下を交互にまわします。

1日3セットほど行なってください。

アゴに違和感があるときは、無理に続けないでください。

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顔の表情筋をストレッチすることで、たるんだアゴのラインを引き締め、小顔を目指すトレーニンググッズです。

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ほほのタルミを解消！！

ほほのタルミは、表情筋の衰えが原因です。表情筋を鍛えてすっきり小顔をめざしましょう。

解消法
500mlのペットボトルを用意します。

くちびるでくわえ、上下左右に斜めに一回ずつ引っ張ります、ひっぱりに負けないように反対に力を入れます　⇒　次にペットボトルの中の空気をめい一杯すって7秒間キープします　⇒　次にペットボトルの中におもいっきり空気を送り込み7秒キープします

1日3セットほどおこなってください。
これで顔の表情筋が鍛えられて、ほほのタルミがなくなります。

小顔のポイントは、血行と表情筋です。血行を良くするには、食べ物を食べる時良く噛んで食べれば、自然に血行がよくなりますし筋力も衰えません。

噛む効果には、頭の働きを良くする働きがあります。あごの奥には、第二の心臓と言われる、血流ポンプがあり、あごを動かすことにより多くの血液を脳に供給します。

アゴを動かすだけで、小顔とアタマの回転力に効果があります。

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