今日は東京でも３０度を越えました。
だんだん夏が近づいて来ましたね。
夏の大事なことといえば水分補給！！
私も意識して水分をとるようにしています。 こう暑いとやっぱりあせも出ますし、呼吸でも体内の水分はどんどん排出されていきますからね。
ちょっと疲れ気味の人は、クエン酸補給のために、酢をお勧めです。
以前、酢については数年前にコンテンツとしてまとめて見たんです。
興味がある人はこちら
http://www.happy-genki.com/vinegar.html
これからの暑い夏には酢がお勧めです。 元気のお勧めは黒酢です。
どろどろになった血液をさらさらにする効果があるのです。 でもなれないうちはあの酸っぱさと匂いがダメかもしれませんが、なれるとグィグィいけるようになります。
あまり疲れをまだ感じていない人は、お水でも十分です。
お水に一つまみのお塩を入れるだけで十分！！
お塩を入れるだけで、電解質の補給もでき、ミネラルも補給できます。 普通の水よりも浸透圧が体液に近くなるので吸収もよくなります。
でも入れすぎるとしょっぱくなるので、塩の量は注意です！！！
しっぱくならない程度に元気は、お塩を入れています。
１，５リットルの空いているペットボトルに予め、塩を入れたお水を用意して冷蔵庫で冷やしています。
これでいつでも気軽に水分補給が出来ます！！
酢とお水で夏対策です。
ちなみにお塩は、あらじおを使って下さいね。 食塩は、ミネラル分とかなくなっているので、しっかりとにがりの成分が残っているあらじおが良いです。
あらじおってまろやかな塩味だし、海水のミネラルもたっぷりですからね。
お水にも漬物にもあらじおが最高です！！！ ←漬物は作りませんが・・・。
ちなみに熱帯魚の病気にもあらじおを使います！！
魚にも塩は効くんですよ?(σ・∀・)σ
塩ばんざーいo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o?♪
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